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2021年6月 2日 (水)

健康維持のための知識の共有

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年を重ねるごとに、健康であることの大切さを学び、健康でいることでより健康になることができます。 以下では、健康と福祉に関する知識をご紹介します。

養生之道

1.1日の水分摂取量を2000ml程度にする

私たちの体は、体の正常な動きを確保するために毎日たくさんの水を必要としますが、女性はさらにその傾向が強く、体の代謝を促進するためにたくさんの水を必要とするだけでなく、体内の細菌やゴミの排出を早めるためにも必要です。一方、十分な水は、女性の肌の弾力性を確保するための鍵でもあり、少なすぎると脱水症状や乾燥肌などの原因となり、多すぎると浮腫みも現れますので、このような水の補給がちょうど良いのです。

身體護理

2,,,週2回以下の滞在

中国の主婦や職場のエリートは、基本的に夜更かしを効果的に避けることはできませんし、多くのフェミニズムは、通常の生活の学習習慣として夜更かしをしているが、長期的な睡眠時間のために不十分であり、内分泌疾患、免疫系の低下につながるだけでなく、我々はまた、色素沈着のくすみが表示されます。 そのため、起きている時間は週に2回以下にして、体の自己回復能力がゆっくりと回復するようにしたほうがいいでしょう。

健康身心

3、ハイヒールは7cm以下

美しさを求めてハイヒールを履くと、女性の足首、腰椎、頸椎など多くの部分に圧力がかかりますが、子宮や骨盤にも悪影響を及ぼし、婦人科系の炎症を起こす可能性が高くなるので、どうしても避けられない場合は履かなければなりませんが、適切にダメージを減らすためにも、高さが7cm以下のものを選ぶ必要があります。

4、携帯電話をしないでトイレに行く

現在、中国の携帯電話市場は、私たちが必要とする多くの時間を占めており、ほとんどすべての瞬間に持ち歩くことができますが、女性にアドバイスすると、トイレに行くときに携帯電話をしないようにしてください。一方では、無意識のうちに作業時間を延長し、社会的抑圧によって引き起こされる全身のシステムに、同時に携帯電話ネットワークを介して細菌の多数の収束の上に、誤っていくつかの細菌の発生につながる可能性があります感染することができ、婦人科の炎症の出現。

5、生理用ナプキンはトイレに貯めない

大人の女性は、毎月より多くの特別な日を持っているので、企業はより便利に使用できるようにするために、多くの中国の女性は、学生が容易にアクセスできるように、トイレで生理用ナプキンになりますが、トイレは細菌の倉庫がないようなものです、生理用ナプキンは、細菌の付着に開発することは容易であり、この問題は、使用時に、婦人科の炎症は、自然にドアを見つけることができます。

6、親密な衣類のタイムリーなクリーニング

親密な衣服の意義は、身体の清潔さを確保することにあるので、こまめに交換する必要があります。 親密な衣類の着替えのために、多くの女性は洗濯前に一定時間水に浸すことを習慣としています、これはより清潔であると考えられています。 実際には、高温にさらされた状態を完全に取り除くことができなくても、大量の細菌が繁殖してしまいます。

7、体重減少が中程度に

今は痩せてなんぼの時代ですから、すべての女性がスリムな体型を追求しています。そのため、減量のためにさまざまな手段を講じるでしょうし、中には毎日の食事量を減らして、狂ったように運動をする人もいるでしょう。これは減量という目的を達成できますが、最終的には体力の低下や栄養不足を招くことになりますから、大多数の女性が減量の機会をつかまなければならないと思います。

8、裸で寝る習慣をつけるために

多くの女性は、利便性や個人的な理由から下着で寝ることを好みますが、これでは身体を十分にリラックスさせることができず、睡眠の質に影響を与えるだけでなく、身体の器官や血管を圧迫し、身体の老化を促進させやすくなりますので、裸で寝る習慣を身につけるようにしてほしいと思います。

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